Blogbejegyzések címkézve ezzel: 'banán'

Íme egy nagyszerű epres-banános-uborkás turmix receptje, ha egy gyors, egészséges és könnyű reggelire vágysz!

Hozzávalók:
- 3 dl sovány tej
- 6 db eper (lehet fagyasztott is)
- fél banán
- fél uborka
- 1 dl narancslé
- 1 frissen facsart lime leve
- 1 adagolókanál eper-banán Arnold Iron Whey (http://www.vitamindig.hu/arnold-iron-whey-2250-gr)
- fahéj ízlés szerint

Tedd mindet egy turmixgépbe és turmixold össze jól őket! Fahéjjal, illetve a lime héjával vagy egy szelet uborkával díszítheted művedet! :)

Hozzávalók (6 sütihez):

1 banán

30 g kókuszliszt

20 g proteinpor (pl. Whey Protein, vagy Casein Protein)

1 tojás + 1 tojásfehérje

1 ek mák

1 tk szódabikarbóna

édesítő

 

Elkészítése:

Nagyon egyszerű…A banánt kb. 1 dl vízzel elturmixolom. Összekeverem a hozzávalókat, és muffin formába öntöm, majd 170 fokon sütöm, amíg szépen megpirul a teteje.

 

Tápanyag tartalma 1 db-nak:

Energia: 73 Kcal

F: 5,3 g

Ch: 7 g

Zs: 2,5 g

Forrás: gasztrofitnesz.cafeblog.hu