Banános mákos muffin (diétás!)

Hozzávalók (6 sütihez):

1 banán

30 g kókuszliszt

20 g proteinpor (pl. Whey Protein, vagy Casein Protein)

1 tojás + 1 tojásfehérje

1 ek mák

1 tk szódabikarbóna

édesítő

 

Elkészítése:

Nagyon egyszerű…A banánt kb. 1 dl vízzel elturmixolom. Összekeverem a hozzávalókat, és muffin formába öntöm, majd 170 fokon sütöm, amíg szépen megpirul a teteje.

 

Tápanyag tartalma 1 db-nak:

Energia: 73 Kcal

F: 5,3 g

Ch: 7 g

Zs: 2,5 g

Forrás: gasztrofitnesz.cafeblog.hu

recept / muffin / banán / mákos
 
Hagyjon egy hozzászólást